ホールトマト缶1缶73円 と 鶏むね肉28円/100gを使い
ブルドックうまソース、GABANナツメグ・あらびきガーリック、ハウス香りソルトと
塩、あらびき黒こしょうを使いました
パン粉がわりのすりおろしメークイン、炒めず煮込むためにすりおろした玉葱、卵不使用で
たねがずいぶん柔らかいです
・・・lunch・・・
鶏むね肉のロールキャベツ ホールトマト缶
・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（50分）
HIPHOP R&B（45分）
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