ご飯、パンを控えるとダンピングは少なくなるような。

経験的に好きなでんぷん質ご飯後はダンピング多し
パスタ、大好きでした。
おにぎり。
焼きたてパン。
薄味だしのうどん。
お茶漬け。

わたしの好きなもの。
こういうでんぷん質中心のご飯は消化にいいかと思いきや、ダンピング多し。


ご飯をほぼ残すようにしてみたらダンピングが減った
こういう食べ方はあまり好きではなかったが仕方ない。
まんべんなく少しずつ食べて残すのではなく、
タンパク質だけ食べてご飯はほんの少しつつくだけにしてみている。

非常用チョコやジュースは消費しなくて済むようになっている。


お菓子をもらって困る
ダンピングを起こすと気分が悪くなり、冷や汗をかき、息苦しくなる。
あわててチョコをむさぼる。

こういうのをみて、やたらチョコをもらいすぎる。
断るし、通常は糖質は摂れなくなっていることを話すんだが、
わたしをみるとチョコを与える人も。
好意なんだが断りきれず結局もらって・・・・・

食べられないんだよなあ。どうしよう。断ってはいるんだが。


汁ものも控えて
これも好きなものの一つ。
術前は大飯くらいのわたしは朝ご飯、みそ汁のおかわりもしていた。

今はスープなどは間食時しか摂らない。


水分不足になりがち
食事量が減るということは水分摂取が減っている。
また、ごくごく一気に水分を摂るのもなかなかむずかしい。

意識して水分を摂らないといけない。

なかなか仕事中これをやるのは大変だが、好きなものをマイボトルでちょびちょび。
といっても毎日残してしまうが、どうにか今後は工夫していきたい。


ダンピング、苦しいもんね
ウィダーインゼリーも。
いろいろ工夫してならないように工夫し、なりかけたら工夫し、乗り切りたい。

ああ、胃袋ないって正しくは噴門ないって大変じゃあ。


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ほんとこんなんでいいのかなあ、でもいいって言うしかないけどね

金曜日の夜は最もだれる
もう、何もする気力もないよ～
ごろごろ。
明日が休みというとこんなにもだらけられるのね。
夜中も起きてテレビみちゃったりして。
地震でびっくり、目がさめちゃった。


土曜の午前中もダラダラ
寝坊して、ゆったり朝風呂する。
のんびりご飯食べてるともうお昼だ。


芋をいっぱいいただく
先週のアップルパイが芋になってかえってきた。
嬉しいな。

下のおばさんはおかし大好きで、モダンなお菓子がすごく好きだ。
働き者だから、お茶の休憩が何よりのくつろぎで楽しみなのだそうだ。

わたしはおばさんの丹精した野菜がすごくありがたい。
間引いた大根とか、店では売っていないものも嬉しい。
間引き大根は丸ごと漬け物にするととてもおいしい。

おばさんのおかげでようやくダラダラから起き上がることが出来た。


買い物とコーヒーに出かける
食料品を買い、コーヒーを飲んで帰ってくるのが休みのささやかな日課。

珈琲屋ではオヤジさんがマスターに原発についての意見を喋っていた。
キャスターのように持論をしっかりと喋っているのを聞こえちゃうから聞いていた。
昔からコーヒー屋さんってご意見を戦わす場所なのね。
変わらないなあ。


ちょっと疲れて休みたい気分
たいして働いてないけど、息切れしているような感じです。
一体いつまで働き続けられるかな、と弱気になってしまう。
だらっと休もう。

いやって言う程ダラダラ寝ると働きたくなる（はず）

貧乏人だから、仕事だけは頑張れるのかな。
明日はもうちょっとアクティブになろう。


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