MIVROチーム練習

　先週と全く同じコース・メニューである。
　橋本に6時半に集合……のはずが、集合場所までの道中でお腹を壊してしまいコンビニ駆け込んだせいで、遅刻。第2グループの出発になんとか間に合い、ことなきを得る。面目無い。

　昨日のカフェサイクリングで数度もがいた脚の疲れはあるが、踏めないほどではない。一方、チームのトップ・メンバーたちは昨日、千葉で170kmを走っていたらしく、ある意味チャンスの日であった。

　宮ヶ瀬湖小周回(約6.5km）は、1周目は試走、2～4週目は実走。やはり緩い登りは高ケイデンスシッティング、キツい勾配はダンシングが安定する。小さな第1追走グループ（?)を形成し、最終的にはジャイアントのディスクブレーキホイールタイプに乗った人と1騎討ち。平坦基調のワインディングでチギりにかかるが、チギりきれず、道が広くなったところでアタックをかけられ撃沈。

　宮ヶ瀬湖大周回（約17.6km）は、今回はグループに混じって走行。2週目では2人の逃げを追う集団でトレインを組み、先頭交代を行いながら追走する。このコースも今や慣れたもので、コースのポイントは把握している。具体的には、長い坂と激坂さえクリアしてしまえば、あとはトレインの前走者にへばりつけばついていけるし、なんとなれば足を回復させて先頭を引くことも出来る。逃げの1人がハンガーノックになって落ちてきた。というか、昨日170km走りながら、今日もすでに登りをなんどもトップでこなしながら逃げるって、どんなだ。その人も追走集団に合流したが、追走集団は逃げ1人を捕まえることができず、ゴール手前の中強度の坂へ。早掛け&逃げを狙いアタックをかけるが、数踏みで脚がタレて減速。店長とハンガーノックの人にあっさりかわされ、追走グループの3番、全体の4番といったところ（たぶん。ま、前日170kmで踏めなかった人が何人もいた上でだが）。だから、ハンガーノックの人はどんだけなんだ（走行後寝転がってたので、余ったジェルを差し上げました）。

　……また写真を撮り忘れた、良い景色だったのに。練習後は、恒例のゼブラカフェ。

　その後。久しぶりにチーム練習に参加した人と、帰り道が一緒になったので少し話したが、速くなりましたね、という旨のことを言ってもらえた。その人は、数ヶ月前に走った時にはとても敵わなかった方なので光栄だった。チームに速いメンバーが集まる一方で、僕もそれなりにレベルアップできているのかなあと。

　その他いろいろ
・登りにさえついていけば、平坦にはアドバンテージがありそう。登りでアタックをかけられると、ツライ。
・シートポストのボルトが飛んでも、ガムテープを巻けばなんとかなる、らしい。
・パワーが必要だ。

　走行距離157km　獲得標高2270m