12月4日(日)は職場の駅伝大会である。メンバーに組み込まれてしまったので、走らねばならない。
ツールドおきなわ明けから一週間はほとんど何もトレーニングをせず、完全休養。その次の週は軽くランニングの練習、さらにその次の週は徐々に速度を高めていったが、寒いのであまりやる気がせず隔日ペースのトレーニングとなってしまった。なので、基礎体力については、おきなわ対策の余韻頼み。走るための心拍と脚力について、2週間で仕上げる。ランニングマシーンで走ってばかりだったが、まあなんとかなりそう。去年の同じコースのタイムが5kmで18分57秒で、16km/h足らずのペースなので、今回は16km/h強のペースで18分30秒切りを目指す。不安要素は、駅伝の前々日に健康診断で、50ccほど血液を抜かれてしまったこと。いっぱいいっぱいで走るのに、血が減っているのは辛い。どうかな。
ツールドおきなわ明けから一週間はほとんど何もトレーニングをせず、完全休養。その次の週は軽くランニングの練習、さらにその次の週は徐々に速度を高めていったが、寒いのであまりやる気がせず隔日ペースのトレーニングとなってしまった。なので、基礎体力については、おきなわ対策の余韻頼み。走るための心拍と脚力について、2週間で仕上げる。ランニングマシーンで走ってばかりだったが、まあなんとかなりそう。去年の同じコースのタイムが5kmで18分57秒で、16km/h足らずのペースなので、今回は16km/h強のペースで18分30秒切りを目指す。不安要素は、駅伝の前々日に健康診断で、50ccほど血液を抜かれてしまったこと。いっぱいいっぱいで走るのに、血が減っているのは辛い。どうかな。