昨日は寒かったですね。今朝は今年一番の冷え込みとか、日中は昨日より暖かくなるようですが・・・暑いよりはましですが私の場合。みんな苦手がそれぞれで・・・（笑）
私は週一回マッサージを受けているんですが、全身コリコリに凝り固まった筋肉をほぐしてもらうと、帰りはホクホクになって暖かいこと、長生きできそうですわ～身体のケアも心がけて、あと２０年達者で過ごせるように・・・そんな思いから時間とお金をかけることにしました。贅沢だけど・・・その分頑張れるかな～？先日高校の同期と会った時の話で、「歯と足が長生きの要、何んとかそこを重点的に意識せんと、弱ってしまうわー」 なんてね。先ず食べる事は生命維持に欠かせません。食べる意欲がなくなると元気も半減、あれが食べたいこれが食べたいは、とっても大事ですね。そして筋力はどんどん落ちてくるから、座っていても足先を上げたりモモを持ち上げたりして、筋力トレーニングを心がけないと、踏ん張る力が弱ってしまって、すぐつまずいたり転んだりしてしまいます。昔ほど足が上がらないから、少しの高さでも乗り越えないようにしないと、つまずいて骨折ですって、幼児並みの運動神経になってしまっています。もぉ～脚立が怖いですもんね。こんなはずじゃ～なかったのに・・・それの連続でね。駅の階段なんかも変に急ぐと、踏み外してるのはご高齢の方で、明日は我が身です。いつも、心に言い聞かせておかないと、油断がね～恐いですよね。いくら気にかけてトレーニングしたり大事にしても、怪我する時はするし～病気もやってくるもんな～確率の問題か～？成るべくしてなった！って言うのだけは避けたいですね。（苦笑） 何と言っても自覚が必要って事でしょうかね～年相応の自覚！大事かも。cyicyikatsuko
