太陽が眩しいくらいの陽射しに、今日は外干しできるかな～
期待しながら外見たら、うぅぅ～まだ、モヤっと霞んでる。
今日も外干しは止めて、部屋干しでと天気予報はゆうてます。
なんてったって、以前喘息持ちだから・・・そこは用心してね。
外出禁止で部屋干しですわ～黄砂の怖さは目に見えないから。
さて、やっと筋肉痛も治って、ボチボチ自主ストレッチを開始、
身体の柔軟と簡単な有酸素運動を、今日なにげにフラミンゴの
スクワットの話を聞いてたら、膝曲げてスクワットを50回100回
するよりも、股関節を曲げて膝が90度になるぐらいまで下げる
深いスクワットを10回するだけで、効果は十分あるとか、フンフン
そこで、感じたんですが・・・昔の和式トイレを思い出してね。
昔の人は一日に何回膝曲げながら、しゃがんで用を足してたか・・・
スクワットなんてしなくても、日常生活で鍛えてたってことですわ。
現代人は洋式トイレで、楽になりましたが足腰が弱くなりました。
今じゃ～和式トイレ入ったら、立ち上がるのに持つところを探す
ありさまでね。「よっこいしょ～」かけ声までいるわ。フフフ
しゃがむ事がなくなって、便利になって、長生きできるようになった
けど、ウオシュレットが無いと不便に感じたりしてね～あぁぁ～
ちょっと柔になりすぎて、複雑だわ～苦笑
cyicyikatsuko
