今日は寒かったですね～この時期は、毎年こんな事ゆうてるかしら
けっこう体調崩してる人が、おられたりしてね～私も寝る時の
マスクは、必須になってますわ～マスクしてたら朝が調子いい。
なんか～嫌ですね。ドンドン柔になってきてるわ。情けない・・・
受け入れるしか無いってことで～フンフン
さて、メンタルヘルス（精神面における健康）の不調は、
「薬よりも運動」のほうが効果的とアメリカの研究で判明されたと
ゆう記事を目にして、私が山に登って嫌なことが忘れられた事を
思い出して、なんか～当たってるような気になりました。
環境を変えるだけでも、煮詰まってる気持ちに変化があるような～
人それぞれだけど、睡眠障害になりだすと、ちょっと大変かも
しれませんね。睡眠が健康のバロメーターみたいな・・・
あの、WBCで注目あびた大谷選手も12時間ほど眠るとか？
ゆうてましたね。素晴らしい睡眠時間ですね。うなずける～
こんな季節の変わり目で、寒暖の差も激しくて、新年度が始まりだし
体調が～イマイチって、ゆう人が多いのも分かる気がしますね。
自分の体調管理が一番大事かも～無理せずに疲れを溜めない。
睡眠を十分とるのが大事、気を付けて行きたいもんですね。フンフン
cyicyikatsuko
