いい事ずくめ

　  

1月中頃から無料1週間体験のスポーツジムに行き初めて、そのまま 入会した私、最初は軽いウエイトだったけど、慾張りバーさんは、 もぉ～ちょと行けるんちゃうん～なんて、チャレンジャーで困った もんだ。ハハハ　今ではレッグプレスは30キロ12回を3セット、 9種類ぐらいのマシーンを最初は10キロくらいから、ちょびちょび 上げて行ってね～それも楽しみで～無理は禁物と言い聞かせて、 身体の発汗が半端じゃなくてね。12回3セットだから、アッとゆう間 に終わってしまう。そして仕上げにエアロバイクを4キロ走って 14分ほど、全部で1時間ほどいい汗かいて気分爽快です。この間、 予定も無くて3日間続けて行ったら3日目のエアロバイクが～ 10分オーバーしてね。身体はお疲れさんです。 筋トレは毎日はアカンって聞いてたけど、ホンマでした。 何でも経験せんと分からない性格だわ～苦笑 

いつも明け方にフクロハギのこむら返りで目が覚めてた私ですが、 このマシーンで鍛えだして、こむら返りは無くなりました。充分に フクロハギの機能が足りてるような～第二の心臓なんてゆうくらい だから効果てきめんみたいです。 

巻き肩になってた肩も、18キロのラットプルを上げ下げして背中の 筋肉のつき方が変わってきた感じしますわ。いい感じ！ もぉ～肩こりはコリゴリです。ほんの少しの筋トレで肩凝りに腰痛 膝の痛みが軽減して、いい事ずくめです～なんか～今はまってます。

 cyicyikatsuko