この 季節、 難儀している人も多いですよね。 そう、花粉症です。
私、残念ながらかれこれ 40年近い 実績があるのよね(´～｀)年度によって 程度の差は あれ 、この10年20年は 鼻炎薬なしの生活は あり得なかった。 初期の頃は 耳鼻咽喉科に通ってたけど、 かなりの労力や治療費を必要とし、今は 相性のいい薬を見つけ インターネットで 買いだめをしてました。
今も2～3年前に買った薬が2～3箱、 スタンバイしてます 。 けれども 今年はまだ 1錠の薬のお世話になってません。 ならなくていいんです。
なんで？ 前にも このブログで 書いたと思いますが、 管楽器の循環呼吸奏法 の練習をしていると 、 鼻の通りが良くなる ことに気づいて、 昨年もこの 季節に 練習しましたが本腰が入っていませんでした。今年は 改良型を考え 、 鼻の通り が良くなる こと に特化した 呼吸を考えたんです。
簡単なんです。 私は 長らく 自分の 嗅覚に対して コンプレックスを持っていました。 警察犬と勝負出来るような人もいるのに私は 鼻が利きにくい、匂いに鈍感 という コンプレックスです 。 ですから 余計、 鼻を使わない生活をしていた ようで、つい口呼吸をしていたんです。これが 負のスパイラル だったんです。
抗体検査で、スギ花粉の抗体は少ないとはいわれ、目の痒みはないのですが、この時期から はじまり 、 4月頃始め頃が一番ひどく、これは ヒノキ花粉症のようで、 他にも諸々の アレルゲンに抗体があるという検査したこともあり、減感作療法を試みたこともあります。 3年かかると言われたのに 3回打ってやめました。 注射を打ちつづけるなんて、とてもできない 治療 でした。
それでは本論のやり方！ 毎晩お風呂に入り ますよね 普通は。 その時、 体を温めるために あー いい塩梅だ 、 としばらく 肩まで お湯に浸かりますよね 。 その時 お風呂場の空気は 水蒸気で 満たされて花粉もまず少ないでしょう。 その暖かい湿った空気を ゆっくり 鼻から 吸い込んで、肺に満たしてゆっくり口から吐く。 鼻から吸って口から吐く。それを20～30回 繰り 返す。
以上！
追伸 : そうそう 嗅覚のことですが 、かなり 戻ってるんです。 いろんな 匂いが 感じられるのは 嬉しいこと。 ただ一点、 戻らなくて もよかったことがある。 それは 夫の加齢臭。 このときばかりは戻らなくてもよかったのにと思う。
