体重が73.0キロになってしまった。

みずぶとり

毎年の健康診査で事前に問診票に記入する。その問診票の問いとしてかならずある質問
あなたは、同年代の人とくらべて歩くスピードはおそいですか？いつもハイとこたえる私。目の見えない私、網膜色素変性症の盲人、ウエカジ。もちろん歩くスピードはおそい。

あと、こういった質問もある。20歳のころとくらべて、現在の体重は、10キロ以上太っていますか？これにはイイエとこたえる。私の20歳のころの体重、18歳のころの体重は65キロぐらい。今の体重は70キロぐらいなので、まだまだ大丈夫。これが私の自慢でもあった

でも、最近なぜか体重が増え続ける。今日はかったら、なんと73キロ。びっくり。もうすぐ、20歳のころの体重から10キロ増加になってしまう。ウエストも90センチ。

なぜだろう。それほどどかぐいとかしてないんだけどな。考えらえっるのは、水ぶとり、暑いから、水をよくのむ、毎朝ジムにもいっているのｄえでジムだけで1リットルは飲む。その後も、家にいる時間がながいので、ずっと水をのむ。そのせいかな。
あとは、１日２食制度のためかな。無職になった私、なので、朝出勤する必要がない。なので、朝ジムにひとりでいって、帰ってきて、それから朝食、しっかりとした朝食。トースト、とろけるチーズ、かんたんすサラダ、ヨーグルト、ハム。アイスコーヒー、野菜ジュース。朝運動しているせいか、毎朝の朝食がおいしいのよね。それを9時ごろたべる。

そして、昼ご飯は食べず、16時ごろ、はやめの夕食。カレーとか、ラーメンとか食べる。これで食事はおわり１日２食。イタリア人は１日２食しかたべないときいて私もまねしてみようとおもって１日２食。

でも、なにゃかんやで、夜にたべてしまうのよね。おせんべいとか、カップ麺とか、冷凍おにぎりとか、それを夜21時ごろにたべってしまう。結局３食。しかも寝る直前に食べる。これが原因かな。

来月8月末には、宮本佳林ファンクラブバスツアーがあるので、それまでには、体重を69キロまでおとしたいな。がんばろっと。

どうやったら体重とちるかな、まずはおやつをたべない、そして寝る前にはたべない、さらには、ごはんはたべない、絹ごし豆腐を白米のかわり、にたべようかな。朝ののトーストも豆腐にかえたらいいんだろな。でも、なんか、それじゃ、食べた気持ちにならないんだよな。うーん、ダイエットって難しい。

食事制限ができないのなら、カロリー消費をふやす、ジムのエアロバイクのこぐ時間を30分から1時間にのばしたらいいのかな？　でもそうすると、体が疲れて、お昼には眠く名tてしょうがないのよね。うーん、よわったよわった。

そうだ、筋トレをもっとしよう、ジムに行く前に腹筋と腕立てをもっとしかりやろう。おそらく、年を取って、筋肉がおちてるんだろうな。それで代謝もわるくなっているんだろうね。そうだエアロバイクとあわせて、筋トレをやろう。なんか、いけそうな気がしてきた。

PS
毎朝体重をはかっている私。音声読み上げ体重計というものがあって、それを１割負担で購入。豊中市の日常生活用具給付制度。ありがたい。今使っているのは、たしか、オムロンの体組成計というやつ。体重や、筋肉量、体組成年齢もおしえてくれる。73キロでも、体組成年齢は39歳なのよね。なぜだろう。不思議。
なお、この音声体重計を１割で購入できるのは、単身世帯のみ。目の見える人が同居していたら、この音声読み上げ体重計は給付されないのよね。それが豊中市の方針。つまりは、目の見えない人は、いちいち、家族の人に体重計をみてもらえっていうこと。これってどうなの？家族にだって、自分の体重しられたくないよね？

そこが豊中市はわからないんだろうな。何度言ってもわからないんだよな豊中市。まぁ、私は衛星独身名人なので、だれかと同居することはないので、実害はないんだけどね。