むくみが～～～～～！

２０１２年１０月５日（ダイエット２０５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．７０キロ
　　　　　　　　（－５．６０キロ）前日比（＋０．５５キロ）


低糖質ダイエット（１５２日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★ハンバーグ
　　　　　★芋天
　　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参　牛肉）
　　　　　★酢の物（たこ　きゅうり　人参　玉ねぎ　わかめ）
　　　　　★魚のあんかけ（きす　人参　もやし　きくらげ）
　　　　　★みかん
　　　　　★チョコレート２個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★油揚げのメンチカツ風（油揚げ　挽肉）
　　　　　★キャベツ
　　　　　★酢の物（きゅうり　わかめ　しらす）
　　　　　★納豆
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★ガトーショコラ１個



運動・・・・・ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　かかと上げ　５０回
　　　　　　　足上げ４８回×５（右・左）
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）



今朝の体重５１．７０キロ。昨日より５５０グラム増加です。
今朝から足にむくみがあります
生理前ですね～。

今日は術後出勤２日目。昨日のようなだるい感じではなく、今日は術前と変わらず元気に仕事することが出来ました
だんだん調子が戻って来たぞ

ところで昨日と今日、数人の人に『痩せたよね』と聞かれました
ふっふっふ～この言葉こそダイエットをしている者にとって、最高の誉め言葉
半年以上かけてようやくこの体重まで来たんだから、そのくらいの誉め言葉をもらってもいいよね～～～
これからまた半年かけて、目標体重まで痩せるぞ

それでは今日はこのへんで～