今日は。

２０１２年１０月１２日（ダイエット２１３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５０．８０キロ
　　　　　　　　（－６．５０キロ）前日比（－０．１０キロ）


低糖質ダイエット（１６０日目）



朝・・・・★トースト１枚（マーガリン　メープル風シロップ＆バター風味クリーム）
　　　　★味噌汁（なめこ　豆腐　ねぎ）
　　　　★ダイエットコーラ





昼・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　★チキン南蛮
　　　　★鮭の揚げ物
　　　　★ひじきのサラダ（ひじき　人参　きゅうり　レタス）
　　　　★味噌ぬた（しめじ　キャベツ　ねぎ）
　　　　★なすの味噌炒め（なす　豚肉）
　　　　★みかん
　　　　★チーズケーキ
　　　　★アイスコーヒー



夜・・・・★カレー厚揚げ（豚肉　玉ねぎ　人参　いんげん　なす　厚揚げ）
　　　　★サラダ（キャベツ　人参　きゅうり　ゆで卵）
　　　　★トマトジュース
　　　　★ハンバーグ１/２個



間・・・・★シューロール１個


運動・・・・・・ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）
　　　　　　　足上げ　４８回×６



今朝の体重５０．８０キロ。わずか１００グラム減です
増えてないから、よしとします

毎朝食べるトーストには必ずマーガリンを塗って食べていますが、時々それにシナモンシュガーやキャラメルシュガーをかけたりしていました。
先日１００均で学校の給食に出るディスペンパックを見つけて購入～。
甘～いトーストをかぶりついています
朝だからいいや～

夕食のカレーはいつものように、ご飯ではなく厚揚げにかけて食べました
昨日のハンバーグが残っていたので、ハンバーグにもカレーをかけて食べましたよ～
お弁当屋さんなんかで言う、『バーグカレー』ですね
なかなか美味しかったです。

さて今日１０月１２日は、我が家の三男の誕生日です。
今日で『２３歳』になりました
中学の時から、お笑い芸人になりたいと言い出し、高校を卒業して吉本興業の東京ＮＳＣへ入学。去年の春ぐらいまでは相方とうまくやっていて、ライブ等でも結構いいとこまでいっていたんですが解散してしまい、この１年ぐらいもんもんとした生活をしているようです
なかなか自分の気持ちの整理がつかないようで、色々と考えているのでしょうがどうなることやらです
他の３人の子供達は全く心配いりませんが、こいつの心配はまだまだしないといけないようです
人生山あり谷ありまだまだ２３歳、これからどんな道にも行けます。
ただ子供達には、後悔をするような人生は送ってほしくありませんから、自分に正直に生きて行ってほしいです。
奴が早く自分の道を見つけられますように・・・と願った私でした

明日から後期のパソコン教室が始まります
エクセル習得頑張るぞ

それでは今日はこのへんで～