食べ過ぎて、反省。

２０１２年１０月６日（ダイエット２０７日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．４５キロ
　　　　　　　　（－５．８５キロ）前日比（－０．２５キロ）


低糖質ダイエット（１５４日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★缶コーヒー

昼・・・・・★天ぷら（いんげん　トカドヘチマ）
　　　　　★炒め物（トカドヘチマ　ソーセージ）
　　　　　★おでん（ちくわ　卵１/２　糸こんにゃく）





天ぷらは色んな塩でいただきました。わさび＆抹茶＆梅



写真はすべて２人分です

夜・・・・・★冷奴　　　　　　
　　　　　★キャベツ
　　　　　★野菜の肉巻き（豚肉　人参　いんげん）
　　　　　★鶏手羽の素揚げ
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★抹茶ガトーショコラ１個
　　　　　★みたらし団子２個


運動・・・・・ウォーキング　３０分
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）
　　　　　　　足上げ　４８回×６（右・左）



今朝の体重５１．４５キロ。昨日より２５０グラム減です

しか～～～～～し今日は食べ過ぎてしまいました。反省
知り合いからトカドヘチマやいんげんをいただいたので、お昼なら天ぷらを食べてもいいだろうと、お昼に天ぷらとおでん。
そして間食も、先日大阪の姉から送ってきたお菓子のガトーショコラとみたらし団子を食べ、夕食時には少しお腹に溜まっている状態
それでも夕食を完食
駄目だこりゃ
う～～～明日の体重が恐い
どうか５１キロ台を維持出来ますように・・・・・。

それでは今日はこのへんで～