現状維持。

２０１２ねん１０月１１日（ダイエット２１２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５０．９０キロ
　　　　　　　　（－６．４０キロ）前日比（±０．００キロ）


低糖質ダイエット（１５９日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★あさりの味噌汁
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★天ぷら（鶏肉　さば）
　　　　　★煮物（かぼちゃ　おくら　豚肉）
　　　　　★豆腐のそぼろ煮（豆腐　鶏挽肉）
　　　　　★マカロニサラダ（マカロニ　人参　きゅうり）
　　　　　★みかん
　　　　　★アイスコーヒー



夜・・・・・★味噌汁（なめこ　豆腐　ねぎ）
　　　　　★ハンバーグ（合挽肉　玉ねぎ　卵）
　　　　　★キャベツ・いんげん
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★シューロール１個


運動・・・・・ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）
　　　　　　　足上げ　４８回×６



今朝の体重５０．９０キロ。昨日と同じ体重でホッとした

明日はもう金曜日ですね～今週は月曜日が祭日で休みだったので、１週間が早く感じます。
明日１日お仕事頑張ります

ほうれいせんマッサージ続けてますよ～～～
なかなかいい感じです
これ１ヶ月続けたら、どんな感じになるか楽しみです
主人に『ほらほっぺたのたるみが前より無くなったよね』と聞くんですが、いつも答えは『わから～～～～～ん』です
無くなったんだよよく見てみろと、心の中で叫んでる私でした

それでは今日はこのへんで