むくんでます！！！

２０１２年１０月２２日（ダイエット２２３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．４０キロ
　　　　　　　　（－５．９０キロ）前日比（＋０．４０キロ）


低糖質ダイエット（１７０日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★味噌汁（なめこ　とろろ昆布　ねぎ）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　★唐揚げ
　　　　　★焼きそば（キャベツ　人参　玉ねぎ）
　　　　　★ひじき煮（ひじき　大豆　人参　油揚げ）
　　　　　★大根サラダ（大根　人参　きゅうり）
　　　　　★みかん
　　　　　★コーヒー（ブラック）
　　　　　★コアラチョコ
　　　　　★クッキー






コアラチョコとクッキーは、行員さん新婚旅行のオーストラリアのお土産
いろんな意味で、『ごちそうさま～』

夜・・・・・★ハンバーグ・サニーレタス・きゅうり・ゆで卵
　　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参　こんにゃく　ゴマ）
　　　　　★トマトジュース
　　　　　★味噌汁（わかめ　ねぎ　とろろ昆布）



間・・・・・★くまさんクッキー
　　　　　★ドーナツ棒



運動・・・・・ダンベル（二の腕）５０回（左右）
　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（左右）
　　　　　　　足上げ４８回×６


今朝の体重５１．４０キロやっちまった～～～～～
昨日のお菓子食べすぎが祟ったか
でも体のむくみもあるふくらはぎが太ってる～
こんな時は、平常心で頑張ろう


同じ係の係長が、娘さんの結婚式で横浜に行ってたんですが、その係長と奥様は韓国大好きな方達で、東京の新大久保にあるコリアンタウンに行ってきたそうです
そのお土産に女性皆に色々な種類のパックを買ってきてくれました
『どれでもいいから持って帰っていいよ～』と言ってくれたので、パッと取ったら真珠のパック『お～～～明日はきっとつるっつるのお肌だな』
いつものマッサージをした後に、真珠パックするぜい