歯を食いしばらないよう

気がつくと、奥歯を食いしばっていました。

しばらく忙しい日が続いていました。あれもこれも、と追われる中で、気がつくと、一日中奥歯を食いしばっていました。

歯を食いしばると、歯に大きな負担がかかってしまいます。歯が欠けたり、削れたり、ひどいときには割れることもあります。

いけない、いけない。

歯は、いったん損なうと二度と元に戻りません。食いしばらないように、努めて奥歯を離すようにしました。

努めて奥歯を離すように意識していたところ、歯を食いしばることは減りました。

代わりに、あごの筋肉が緊張していました。夜になると、こめかみの辺りに妙なこわばりを感じ、頭痛までします。

いけない、いけない。

リラックスするって、難しいなぁ。