北海道マラソン

本日は、赤兎馬とオアマキ合同の四王寺山トレイルランの日であるが、
来週紫川リバーアスロン出場のため、今日は自主トレ。
朝７時よりキロ４分で８キロのペース走。
いつになく体が動く。
キロ５分程度のつもりがいきなり４分で入ってしまったため、
そのまま行っちゃった
途中、愛宕浜公園で２０人くらいの集団に遭遇。
どこのクラブかいな？

昼から、北海道マラソンの中継を視た。
高見沢選手が独走の優勝。
山の神も頑張ってほしいなぁ。
来年は、出場しよう！

夕方、コナミに行ってスイムトレ。
途中、毎度のことながら泳ぐコースがない。意気消沈。

来週は、バイクに乗らねば。

　　　本日のトレーニング

ランニング　愛宕浜海浜公園　ペース走　キロ４分　　　　　８ＫＭ

　　　　　　　愛宕浜海浜公園　ＪＯＧ　　　　　　　　　　　　　４ＫＭ

スイム　 アップ　１００Ｍ
　　　　　　　　　 ロング　 １５００Ｍ　　２５分
　　　　　　　　　 インターバル５０Ｍ×８　３６秒
　　　　　　　　　 ダウン　１００Ｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｔｏｔａｌ　２１００Ｍ