旅ラン（三浦海岸編）

叶神社
先週末の２日連続皇居ランの後は、三浦海岸を走りました。
コースは、浦賀～野比海岸往復２０ＫＭ
キロ６分で名所・旧跡たずねながらののんびりラン。

浦賀の蔵

久里浜港

ペリー公園



野比海岸



愛宕山公園

このコース、
いつ走っても、ほとんどランナーとは遭遇しません。
ランニングブームどこ吹く風って感じ。

気温もうなぎ上りで、走り終わる頃には汗だく。
三浦海岸も、見た目には泳げそうですが、
ウエット着ないとさすがノンウエットでは？

旅ラン（東京編）

千鳥が淵
本日は、先週末の皇居ランのスナップ写真をＵＰ
桜、満開でどこいってもお花見状態。
上京中３日間、天候に恵まれ毎日２０ＫＭ
総距離６０ＫＭ、どうにか走れそうな感じになってきた。

武道館

北の丸公園の桜





皇居ランコース沿い













聖橋から

駿河台下から

本日のトレーニングは、
エアロバイク３０ＫＭ　１５０Ｗ　１００ｒｐｍ

スイム１５００ＭプルＴＴ　２６分　久しぶりのスイム
スタート時、心拍あがり過ぎ。