懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

本日は、集団山見せ。

明日の流れ舁き

明後日早朝の追い山で

いよいよ、今年の山笠もクライマックスへ

山笠行事終わると

いよいよ、梅雨も明けるか?

(追い山ならし 廻り止め)
トライアスロンでも
高負荷トレーニングは、
必要か?
えてして、トライアスリートは、
ロングをやる人が多いから、
トレーニングも持久力強化ということで、
有酸素トレーニングだけでという人が多い。
しかし、
最近の理論では、
持久力スポーツも
短い高強度のトレーニングが
有効だということが認識されているらしい。
もちろん、有酸素トレーニングベースの上での
バリエーションとして強度の無酸素トレーニングを
取り入れるということだが。
長時間の低強度のトレーニングを続けることより
短時間・高強度のトレーニングを入れるほうが、
持久力の質強化になるらしい。
定期的に
インターバルトレ、しっかり取り入れていこう。
本日は、
大雨でトレーニングは休息日。