三浦海岸ラン20キロペース走 2014-02-01 | 本日のトレーニング 本日は、 三浦海岸ラン20キロペース走 キロ4分40秒 コースは、 久里浜から観音崎 途中、 浦賀の渡し 初乗船! 天気よく、 快適ペース走! 延岡前に、 いい刺激に!