3種目トレ 2015-12-12 | 本日のトレーニング 今日は、 久しぶりに 3種目トレ。 ラン13KM キロ5分半 エアロバイク20KM スイム プル1KM 糸島では、 すでに菜の花が。 バイク、 スイムは、 ひどい状態。 トレの後には、 筋肉痛。 シーズンまで ぼちぼちと。 本日のトレの ご褒美は、 一番田舎のビーフカレー。 なかなか、 本格的で 肉が 口の中で とける。