平戸街中ラン 2017-02-26 | 本日のトレーニング 今日は、 例年参加の鹿島祐徳回避して 久しぶりに平戸へ。 のんびり3時間街中ラン20KM。 海鮮ちゃんぽん食べて 温泉入って帰還。 昨日は、 早朝13KMラン。 夕方インターバル。 500M×5 110秒 JOG入れて総距離5KM