毘沙門山ラン

本日は、
愛宕浜~毘沙門山~大原海岸~愛宕浜
総距離35KMラン
毘沙門山からの絶景堪能!


ラン終わり
スイムトレ
１００M×１０　 １分25秒
５０M×５　　　　４０秒
少しずつ泳げるように。