懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

糸島バイクトレ(2011.5.14)

2011-05-14 | 本日のトレーニング

二見ヶ浦霊園

今日のバイクトレのコースは、

愛宕浜~草場~野北~芥屋海水浴場~立石山~芥屋~桜井神社~

二見ヶ浦~今津~愛宕浜 総距離80KM

行きは、ひどい向い風

帰りは、追い風で楽々巡航。

二見ケ浦では、

夫婦岩を眺めながら、

spoonful のクランベリーベーグルと缶コーヒーでティータイム

今年も二見ヶ浦霊園は、ポピーが満開!

今日は、気持ちいいほどの、青空が広がった!

桜井神社の白ふじ 

遠くに能古島

今津海岸

バイクトレのあと、

コナミで軽スイム1000M

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         10KM
BIKE                  80KM 
SWIM                    1KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●        


土曜スイム 芥屋海水浴場編

2011-05-14 | 本日のトレーニング

MOV00781

本日は、早朝ラントレ10KMのあと、

土曜スイムの見学がてら、

糸島へバイクトレ。

本日の土曜スイムは、

野北海岸の予定も、

野北海岸は、大荒れで

芥屋海水浴場で。

(写真は、けろあきさんブログより拝借)

土曜スイム参加メンバーは、

今日も、変態な人達!

けろあきさん、Mituiさん、I上さん、え~こ、まいたけさん。
ジョウジさんも途中、見学。

水温冷たく、

フルウエットでないとさすがに寒そう!

まずは、海岸線に沿って、UP

そのあと、沖合いのブイをめざす。

多少波があるものの、

くらげもいなく、快適スイム?

Mじいさまは、スイムトレより

わかめ取りに執心!

アイアンマンのバック一杯とり満足げな笑顔!

あいかわらず、えいこはやってくれる!

今日も、

一杯笑わせてくれて、

ありがとう!

 


中津からあげ

2011-05-13 | 食べ物雑感

今日は、チキン三昧。

ランチは、西新の大戸屋でチキンカツ定食

チキンカツとおろし梅の合性がなかなかいい。

夜も懲りずに、

先日、けろあきさんに差し入れしていただいた

中津からあげを。

からあげ屋 チキンハウスは、

オーダーして、その都度揚げるシステム。

国産のチキンの肉質よく、

ジューシーでなかなか、美味しい。

とくに、手羽先のかりっと感は、ちょっとばかりやみつきになりそう!

こんな食生活じゃ、ウエイトダウンできないはずや!

チキンハウス 室見店

 福岡市早良区室見4-1-20 

本日のトレーニングは、

早朝、ジヨウジさんと

愛宕浜~姪浜魚市場往復JOG 4KM

キロ7分

マラニック以来のラントレ。

肉離れの違和感多少あり。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         4KM
BIKE                    0KM 
SWIM                   0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●        


わらびもち

2011-05-12 | 食べ物雑感

今年も、

あのわらびもちのフレーズが!

『わらび~もち わらび~もち つめた~くて 

おいしい~よはやくこないと いっちゃうよ』

ついつい、脳裏にはりついて、離れなくなってしまう!

意外と人気あって、

程ほどに人だかりが。

ながいこと、食べてないなぁ?

あのフレーズって、全国共通?

そして、あの移動販売車、

夏はわらびもち・冬は焼き芋?

本日のトレーニングは、

コナミで軽スイム プル1000M

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         0KM
BIKE                    0KM 
SWIM                   1KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●       

 


熊本城マラソン

2011-05-11 | レース紹介

熊本城マラソン、

来年2月19日に開催決定!

実施種目は、エリートの金栗記念熊日30キロ・フルマラソン・5キロ、

市中心部の通り町筋スタート、フィニッシュは熊本城二の丸広場予定。

コースの詳細は、7月決定!

市中心部を市民ランナーが走るということになれば、

福岡は熊本に先越されたのかなぁ?

第1回大会だけに、魅力あるなぁ!

http://kumanichi.com/news/local/main/20110511002.shtml

本日のトレーニングは、

休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         0KM
BIKE                    0KM 
SWIM                   0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●       


メルトダウン タイマーズ

2011-05-10 | お勧めMUSIC

メルトダウン タイマーズ

原発音頭 タイマーズ

 KieWeeDezine さん投稿

清志郎逝って、早二年。

この事態をどう思う?

この会場は、

博多っ子には、なつかしき電気ホール!

それにしても、

電気ホールでこの歌とは。

怖いもの知らず?

原発、

とにかくはやく終息してほしい!

本日のトレーニングは、

エアロバイク15KMのみ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         0KM
BIKE                    15KM 
SWIM                   0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●       


安全ラーメン

2011-05-09 | 食べ物雑感

今日は、

先日、バイクトレ中に寄った

ラーメン屋さんを紹介。

前原近辺のロードサイドは、

ラーメン激戦区。

安全ラーメンは、

とんこつベースであっさり系。

チャーシューは、若干厚め。

ロケーションからすれば、

ラーメン500円は、

ちょっとばかり高め?

安全ラーメン 

住所 : 前原市大字神在1354-68

TEL 092-322-6739

本日のトレーニングは、

休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         0KM
BIKE                    0KM 
SWIM                   0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●       


志摩サンセットロードマラニック

2011-05-08 | レースレポート

開会式

今日は、志摩AC主催の志摩サンセットロードマラニックに参加。

肉離れ・昨日のバイクトレの筋肉痛を気にしながらの参加。

参加者は、顔見知り多く、おしゃべりしながらのマラニック。

ジョウジさんと

N木さんとこがたさん

 

さやまなさんとジョウジさん

二見ケ浦

霧が出ていて、

日も照らず、絶好のマラニック日和!

彦山

芥屋ゴルフ場より松林へ

ジョウジさん、今日は絶好調!

芥屋大門へ

立石山

福の浦

福の浦から折り返し、

ひたすらゴールをめざす。

40KMまでは、

キロ6分ちょっとのペースで

45KMからゴールまでは、

完全に足を使い切り、

ヘロヘロでゴール。

先日の肉離れを気にしながらも、

慎重にどうにか走りきれました!

景色を楽しみながら、

写真を撮りながらの楽しいマラニックでした。

 

参加されたみなさん、

ボランテイア・スタッフの皆さん、

おつかれさまでした。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         50KM
BIKE                    0KM 
SWIM                   0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●       


脊振山麓ライド

2011-05-07 | 本日のトレーニング

築山古墳

本日は、早朝より、

愛宕浜海浜公園往復~百道浜往復JOG7KM キロ7分

昨日の肉離れもほぼ影響なし。

ラントレのあと、バイクトレへ

まずは、

以前から気になっていた、伊都の古墳群巡りへ。

端山古墳

古賀崎古墳

井原1号墳

古墳群めぐりのあと、端梅寺ダムをめざす。

 

端梅寺ダムへ登り、

井原山登山口へ 最後は、急坂、ほぼここにて撃沈!

オオキツネカミソリ群生地

水無鍾乳洞 福岡近郊に鍾乳洞があるとは!

こうもりが乱舞!

井原山登山道

井原登山口から長野峠をめざすも、この辺りから、迷子に。

林道をいったりきたり、それも登ったり、下ったり。

おかげで、いいトレに。

結局、脊振山麓100KMライドすることに。

おかげで、予定の土曜スイムには、間に合わず。

バイクとれのあと、コナミで軽スイム1000M

一応、今日は、3種目達成!

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング         7KM
BIKE                  100KM 
SWIM                   1KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●       


NEW WEAR

2011-05-06 | 本日のトレーニング

ランナーズ6月号を読んで、

ただ今、ストライドを意識。

ランパン・ランシャツで走ると

ストライドも広がるような錯覚?

というわけで、

NEW WEAR投入。

今回は、シンプルなデザイン選択。

東京マラソンのパートナーにも

同じデザインのWEARプレゼント。

次回、同伴レース検討中。

本日のトレーニングは、

早朝JOG10KM

今日一日仕事で、

明日は、また休み。

通勤途中、エスカレータで

軽い肉離れ発症。

ただ今、ちょっと大げさに

包帯ぐるぐる巻き。

週末、志摩サンセットロードマラニック走れるかなぁ?

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング       10KM
BIKE                   0KM 
SWIM                  0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●