晩秋の奥平戸の花々

晩秋の奥平戸の草原の花々
今が見頃。

すっかり
朝夕は冷え込む。

早朝ランは、
厳しい季節に。

厚底シューズ

今週末は、
福岡マラソン伴走。

伴走前に
トレーニング用シューズを
2足調達。

一足は、
初の厚底シューズ。


踵着地でも
意外と
違和感なく
走れる。


本日は、
早朝ラン8ＫＭ。

福岡マラソン前半コースを走る

昨日は、
福岡マラソン前半コース26ＫＭラン。

天候良く
汗だくに。

本日は、
愛宕浜～福浜～小戸～愛宕浜
早朝15ＫＭラン。

途中から
シャワーランに。