130gは多かった

こんばんは～♡

身長159

昨日の体重　50.5←昨日の夕飯にぎり寿司食べても減ってました😌

🍴今日の食事

朝ごはん

雑穀ごはん130g

おかず

アーモンド

甘～いチョコ3個

雑穀ごはんの130gは多かったです💦

朝はもう少し減らしてもいいね😌

お昼ごはん

自家製ふすま食パン

（クリームチーズはちみつ・ピーナツバター）

納豆オムレツ卵2個

がんも煮

焼き芋は無理だった😅

甘ーいチョコ😁

卵2個は多かった💦

今日は片付ける事がたくさんあったのに

昼食後ウトウトしちゃって

疲れてたのか？

3:30まで寝ちゃった～～

テーブルに突っ伏してね😅

これが腰痛引き起こすんですよ😖

突っ伏すのが…

💦

💦

動いてないからお腹空かない！

でも夕飯は食べます

がんも・レンコンきんぴら

ジャガイモベーコン

ミニトマト

とろろ昆布のお味噌汁

ヨーグルトきなこエゴマ油

牛乳

きょうもご馳走様でした😌

何だか今日はぼーっとした1日でした😌

用事は結局明日に持ち越しです😓

こんな日は

何かが充電出来たと思っています😌😌