甘ーいチョコで反省

こんばんは

身長159

昨日の体重51.1←あ～～💦　甘ーいチョコの食べ過ぎかも？

🍴今日の食事

朝ごはん

白米100g

おかず

チョコ86×3

お昼ごはん

自家製ふすま食パン

ブロッコリートマト

ほうれん草卵バター炒め

豚汁

アーモンド

甘ーいチョコ😅

夕ごはん

セロリトマト

ホタテパプリカ

レンコンきんぴら

牛乳

ヨーグルトきなこエゴマ油

肉じゃが

きょうもご馳走様でした✨

健康的で正しい食事とは？

まだまだ試行錯誤中です😞

低糖質食材を使いながらの献立で

夫を3キロ増やす計画ですが

1キロ増えたようです

170㎝５５キロ→５６キロになりました✨やっと😅

おかずは私より一品多い、量も多い

そりゃあ体重増加しますよね😌

次回の通院時の血液検査がどうなってるか？です

血糖値とa1ヘモグロビンが…

それにしても糖質制限しながら体重増やすのは結構大変です😁

夫は甘ーいチョコは食べてません

意外と意志が強かった😁

やっと糖尿病脱したのですもの✨