カロリー計算ダイエット

こんばんは😌

身長159

昨日の体重　50.8←やっと減った～

🍴今日の食事

朝ごはん

白米120g

おかず

チョコ86×3

アーモンド

お昼ごはん

自家製ふすま食パン

ミニトマト

野菜オムレツ

イワシ缶

クセになってるアーモンド

甘ーいチョコ

お昼ごはんは糖質少なめです

ふすま食パンがいい仕事してます

お腹いっぱいになる

食物繊維多い

噛む力が大切

すっかり慣れてしまって

1日1回は食べたいふすまパン💕

好き嫌いが分かれるパンですけどね😌

夕ごはん

しらたき豚肉

牛乳

きゅうりぬか漬け

がんも

トマト卵スープ

牛肉しぐれ煮

ヨーグルトきなこエゴマ油

汁物としらたきで、もう満腹✨

カロリー計算でダイエットしていた時では考えられない程の量を食べてます😌

糖質制限食はこれでもOKのようだわ

食べて痩せる本当だわ💕

健康診断も基準値内だし…

夫も頑張ってますよー😌

今日もご馳走様でした☺