2日分アップします

こんばんは😌

昨日はブログの更新が出来ませんでした

2日分アップします

お付き合いください😌

お米生活はどうなったか？

気にされている方もいらっしゃると思います

土日は3食しっかりお米を食べました

体重は変わりません

身体は疲れにくくなってきました

元気が湧いてくる感じです

続けてみます😌

昨日の月曜日は

・朝ごはん

白米140ｇ💕

他

朝一、公民館でひと仕事（趣味）して

二回りも若い友人うっちゃんと11:30からドライブに行ってきました🚙

・お昼ごはん

埼玉県新座市平林寺の駐車場で軽く…

おにぎり×2個

栗まんじゅう

平林寺の境内を散策2時間弱👟

紅葉前で

貸し切り状態でした😊✨

平林寺山門

山門横

放生池の鯉

エサがもらえると思って寄ってきます

紅葉は毎年11月下旬ですかね？

ゆったりした時間を過ごしました

14:30

お昼ごはんの続きです

平林寺近くのお肉の万世にて…

ハンバーグ

半ライスです

この後

ららぽーとへ寄り買い物して

家まで送ってもらいました🚙

うっちゃん運転お疲れ様でした😊

ここまでの歩数は11,856でした

やれば出来るじゃん！

10,000歩越えでうれしい✨

3,000歩でヘタってたからね

・夕ごはん

おかず

昨日の就寝前の体重は50.9でした

以上昨日の記録でした

📌今日の食事　

・朝ごはん

白米140ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

午前中ヒザにヒアルロン酸注射しました

その足でＪＡまで行き用事を済ませました

ここで4,900歩でした👟

・お昼ごはん

ご飯140ｇです💕

柿+冷凍マスカット

　+

アーモンド

チョコ86×3個

・夕ごはん

牛乳

ｼｰﾁｷﾝ+蓮根+ほうれん草ごま和え

トマトもずくす

白米100ｇ💕

納豆

　+

冷凍マスカット

今日もご馳走様でした😌

いつも読んでくださって

ありがとうございます✨