細切れでした今日一日が

こんばんは😌

土日はブログをお休みしています(^^;)

身長158.5

昨日の就寝前の体重50.9😌

目標→ 50.5

お米生活にしてから２３日経ちました

体重は以前より平均で500ｇ増えています

お米とおかず＝6:4が理想のようですが

私は6:6食べちゃってます←増えた原因😁

でも体重の増え方が安定してますが

これ以上増えないように気を付けます

お米を3食食べて元気が出たせいか動いても疲れることが少なくなりました✨

プチ糖質制限+脂質を控え+お米生活をしばらく続けてみます😌

📌今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ💕

おかず←豚肉食べる

アーモンド

チョコ86×2個

リンゴ

・おやつ

クリームチーズ

・お昼ごはん

納豆

白米140ｇ💕

目玉焼き+鮭ﾌﾚｰｸ+大根酢漬け

　+

バナナ

チョコ86×3個

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

柿

・夕ごはん

牛乳

ライスがない中華丼

ﾚﾝﾁﾝかぼちゃ+ブロッコリー

今日もご馳走様でした😌

おやつはなるべく食べない予定でしたが

今日は朝から細切れの予定がいっぱいで

家から出たり戻ったりで

落ち着いた時間がとれませんでした

ご飯時間も細切れでした😆

両足のヒザにヒアルロン酸の注射を打ってきました

足の美容液って感じかしらね😌

いつもブログを読んで下さってありがとうございます(*'▽'*)