こんばんは😌
玄米ごはん160g💕
納豆
プチ糖質制限+脂肪を控える+お米生活
実践中💕
夫はふすま食パンを朝食に食べています
プチ糖質制限→3年ぐらい前から
脂質控える→1年前から
お米生活→1か月前から
です
身長158.5
年齢シニア
昨日の就寝前の体重 51.0
目標→50.5
📌今日の食事
・朝ごはん
白米100g💕
おかず
+
クリームチーズ
アーモンド
チョコ86×2個
11:00に予約をしていた
近所の美容院に行ってきました👟
カットです✂️
小一時間で終了ですがいつものように
店長と老後の話で盛り上がりました✨
コーヒー頂きました☕
・お昼ごはん
玄米ごはん160g💕
目玉焼き+パプリカ+大根の葉っぱ
お味噌汁
白菜酢漬け
+
ヨーグルトきな粉エゴマ油
アーモンド
チョコ86×2個
玄米ごはんは
ローリングストック用に保存してあったパックです
賞味期限が来月来るので新しいパックと交代しました😌
・夕ごはん
納豆
ゴーヤきんぴら+ブロッコリー+レンチンかぼちゃ
柿
トマトもずくす
夕ごはんの白米は抜きました
カキを食べたかったので…😌
埼玉県は一日中冷たい雨が降っていました
☔
ご馳走様でした😌