三ちゃんの安いおかず

ゆるーい糖質制限しています

毎食しっかり食べるとおやつは忘れる

2022年11月23日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

プチ糖質制限+脂肪を控える+お米生活
実践中💕
夫はふすま食パンを朝食に食べています

プチ糖質制限→3年ぐらい前から
脂質控える→1年前から
お米生活→1か月前から
です


身長158.5
年齢シニア
昨日の就寝前の体重 51.0
目標→50.5


📌今日の食事

・朝ごはん
白米100g💕
おかず
 +
クリームチーズ
アーモンド
チョコ86×2個


11:00に予約をしていた
近所の美容院に行ってきました👟
カットです✂️
小一時間で終了ですがいつものように
店長と老後の話で盛り上がりました✨

コーヒー頂きました☕


・お昼ごはん

玄米ごはん160g💕
目玉焼き+パプリカ+大根の葉っぱ
お味噌汁
白菜酢漬け
 +
ヨーグルトきな粉エゴマ油
アーモンド
チョコ86×2個

玄米ごはんは
ローリングストック用に保存してあったパックです
賞味期限が来月来るので新しいパックと交代しました😌


・夕ごはん

納豆
ゴーヤきんぴら+ブロッコリー+レンチンかぼちゃ
トマトもずくす

夕ごはんの白米は抜きました
カキを食べたかったので…😌

埼玉県は一日中冷たい雨が降っていました
ご馳走様でした😌





コメント
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