夕ごはんはお腹壊しそう

こんばんは😌

ゆる糖質制限+脂質控える+3食お米生活のはずだった💦

身長158.5

昨日の就寝前の体重50.8

目標→50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ💕

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

チーズ

用事で公民館まで行ってきました

3,250歩でした

帰りは雨でしたが折りたたみ傘が役に立ちました☔

・お昼ごはん

白米120ｇ💕

納豆

お味噌汁

笹団子←冷凍してた

大根葉っぱ+大根皮きんぴら+ほうれん草ごま和え+昆布巻

　+

チョコ86×2個

アーモンド

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

・夕ごはん

ﾚﾝﾁﾝさつまいも←冷凍してた😌

柿1個←夫の実家から大きな柿😌

カツオたたき←コープの冷凍

トマトもずくす

カツオと柿で胃が痛くなるかもね😁

冷たい💦

夕ごはんにお米を食べるとお腹が苦しくなるので今日もお米はパスしました😂

夫の主食は

低糖質パスタでラーメンにしました🍜

今日もご馳走様でした😌