GW初日の昨日と今日は釣り三昧、芽吹き始めた草木と清流、何とも言えないね～
自然との融和と言いましょうか、山里の桜は満開だったし風薫青葉若葉の季節を満喫
釣果は全体的に良好：岩魚２４．５cm、４時に起き４時半丁度に宿を出発ハッスルハッスル
腰痛に苦しんでいた時を思うと以前同様元気に趣味に興じられる事が嬉しい
術後の回復の為のウォーキングは卒業し、早足の美的なウォーキングを今後行う
・・と言っていた矢先、定期購読の本に普通のウォーキングでは体力向上に繋がらない
と言う論説が載っていた、正に同感
私は元来体調の回復が目的で行ったウォーキングだから、それでいい
この論説では「インターバル速歩」と言う、私流に言えば「インターバル・ウォーキング」
この歩行法は
１．３分間は普通に歩き
２．続いてその後の３分間は早足で歩く（早足とは我慢できない程の速さの８０％）
３．上記を繰り返し一万歩を歩く（推定１時間）
４．日々の運動予定表→http://www13.ocn.ne.jp/~k-ban/kenkou/undou.html
【有効な情報】
このインターバル歩行用として専用の万歩計の様な器具が販売されているようであるが
それを購入する必要はない、携帯電話のアラームとスヌーズ機能の設定を行う事で代用可
カロリー消費量計算等の付加価値は望めないが、そんなの必要ない
いづれ携帯電話が万歩計の機能も有るようになればいいね
只今：歩数不明、毎日使用しているのでベルトへの引っ掛かりが壊れ、正常に計れなかった
今日は陽気のせいか運動後がバテバテ、以前よりもスタミナは付いて来たが、まだまだ
術後３ケ月目の５月中旬までには完全復帰したいな～んて言いながら、一万歩未達 残念
只今７，９１５歩 最終：９，２４６歩
昨日は寝るのが遅かったせいか、今日は午後に目が覚めた、その関係か一日中カッタル
ウォーキングの途中春雷と小雨が降って来たので家に戻った、案の定 大雨になって来た
只今：１、０９６歩 最終：１１，３３４歩
今朝は珍しく早くから洗濯して干した 今からウォーキングに出掛けようと思い、天気が心配
Iモードで確かめようと外を見たらナヌ～、雨じゃね～か、洗濯物がびしょ濡れ、困るんだよな～
只今６４６歩 最終：９、０５７歩