３５日振りのフィットネスクラブ

孫の夏休み中は行けなかったフィットネスクラブへ暫く振りに行って来た。
いつものパターン通り、最初はウォーキングを行い、自転車と筋トレを行った。
間が有ったので体の調子はどうかなと少し不安も有ったが何の何のいつもと変わらなかった。
３５日振りと言いながら他で週二回別の運動をしているからブランクの影響がなかったのだろうと思う。
運動をした後の備え付け装置の冷たい水は昨日飲んだ山の湧き水よりも美味しく感じられた。
最終：７，６４３歩

健康志向同士の花見

桜の花が咲いてるって言うのに毎日寒いので心配していたが今日は晴れて穏やかな花見日和だった。
今年もフィツトネスクラブに通っている仲間同士で花見に出掛けた。
送り迎い付きで場所は公営の施設の中だから雨が降ろうが関係ないがやはり晴天限る。
オジンだけのグループであるが真昼間から飲んで食べて語って風呂に入って唄っての楽しいいい一日だった。
同じ健康の為に毎日運動をしている仲間同士の花見はまた格別である。
スクラムを組んで唄った白髪ハゲ親父の何十年ぶりの高校三年生は何処となく滑稽でもあった。

フィツトネス始め、私はマグロ

今年は今日からフィツトネスクラブ通いを始めた。
やっぱり体を動かし筋トレしサウナに入ると体がシャキットしていいね～。
正月休み中は少し足が痛い時あったがケロッと治ってしまった、運動すると潤滑油が供給されると新聞に載っていた、私はマグロか、回遊を止められない、運動を止めたら弱ってしまう。
案の定、お正月のゴロゴロで１ＫＧ増えていた、１ｋＧならいいかぁ。
只今：６，８４５歩    　　　最終：７，７６９歩

いつもの様に運動再開

帰省もお盆も終わり、孫達はまだ居るもののやっといつもの様にフィットネスで運動を再開した、やはりゴールデンタイムに運動をして一汗かくのはいいもんだ高校野球の劇的な逆転ドラマを見ながらの自転車漕ぎもこれまた格別、サウナでさっぱりして帰ってもまた家で大汗をかく始末暑いから水物を摂る、また汗が出る、待っていた夏では有るがもう腹一杯の様な感じがする

最終：８，０４８歩

スポーツによるダイエットの結果

８ヶ月程略毎日フィットネスクラブへ行き５Ｋｇのダイエットを目標に努力して来た、元々の行動期間は６ヶ月でしたが不満足な結果だったので２ヶ月延期し目標達成すべく励んで来た

結果は５０％達成出来たがやはり未達ゆえ不満足な結果となった悔しいから敢えて効果として挙げれば予想以上に体が引き締まった、スタミナアップが図れた、歩く事が苦にならなくなった、本当の目的はダイエットをすることによる内臓脂肪の低下と糖尿病予備軍からの脱却である、結論的には５Ｋｇのダイエットが出来なくてもこの２点について幾ばくかの成果が有れば成功

フィットネスクラブ通いをして気付いた事は体重を減らすだけが目的ならば食事を減らせば確実に痩せる事が今更ながら分かった、そこまでしてダイエットしたくないので苦労したわけである、言える事は消費エネルギーよりも食事によるエネルギー補充の方が大きいと言う事は確かだ、多分貴方も！

今後は気構えず自然体で体力アップと筋力アップを行い押し寄せて来るであろう次なる中高年特有の病気にならないよう継続をモットーに努めいつまでも筋力パワーの有るジイさんでいたい

最終：７，１６７歩