警告、健康の基本は歩き

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新型コロナウイルスは今頃収束するであろうと思っていたが
日に日に感染者が増えているので結果的には見通しが甘かった
そこで関連として私の経験上から特に高齢者に警告を発したい

私が今から１５年以上前に２番目の孫が出来た時に
２週間ほど毎日子守をしていた、その間一切運動をしなかった
ので、足腰が弱り、腰痛の手術をするはめになった
先生曰く、もともと骨折等あったが筋肉がカバーしていた
運動を一切しなかったので筋肉が落ちたのが原因との事でした

高齢者にとってはウイルスも怖いがそれよりもウイルス騒動に乗じて
あなたは気付いていないかも知れないが
２週間以上も運動をしなければどうなるかは明らかである
必ずしや足腰が弱ってきます
だから、年齢には関係ないが特に高齢者に経験上警告をしたい
こんな騒動の時だからなおさら運動を続け、体力の維持が必要
運動が出来ないならば、「健康の基本は歩き」を奨励したい

追記１
・・・と言う事で自ら実践
腰痛手術後のリハビリ用として毎日行っていた各公園へ
１5年振りに意気込んでウオーキングにスタート
あの頃は体力回復を目的に毎日１万歩以上を歩いたもんだ
今回は根性なく嫌になり途中でUターンした
情けねぇ～、歩数４，７２３歩

追記２
その後１週間が過ぎ、ようやく辛さを乗り越えたので
１５年前のコースを歩き始め、１万歩を越す様になりました
同じコースでも毎日歩いていると新たな発見もあります
昨日は桜が１～２個開花、今日は２０個位開花
もう直ぐ、新型ウイルス騒動を一気に吹き飛ばす様な
淡いピンク色一色の世界になるでしょう