東京から水戸まで完歩

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気付いてみれば累積で１００KMも歩いた、東京から水戸までの距離
昨日は朝から雨降りだったので日課のウォーキングを休んだ
そのせいかどうか分からないが丸一日の休息日が有った関係で
いつもの歩き始めはスローなのだが今日は最初からハイスピードだった
そのウォーキング中、突然スマホからファンファーレの様な音が鳴った
なんじゃとスマホを見たら、万歩計の累積距離が「１００ＫＭ祝」との事
消費カロリー等の表示が有るのは知っていたが「祝い音」は知らなかった
実はウイルス騒動での運動不足解消の為に３月１０日から毎日歩き始めた
何事もそうですが日々の積み重ねって凄いね、正に「継続は力なり」です
歩き始めの頃は足運びが重く私より年配の方に抜かれて気落ちしたもんだ
この頃は立場が逆になり足音を立てずスイスイと抜いて気分良くしている
満開な桜の下の「歩き」もいいもんだ、東京は花見も自粛で申し訳ないが

自治会の会計担当

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今日は自治会の総会があり仕方なく参加した
今回は新型ウイルスの関係で書面での総会
班長としての引継ぎはそれ程でもないが
会計の引継ぎは行ったものの短時間での理解は不能
依って、各資料を精読し疑問点を改めて聞く事にした
なので今日の午後は仕事を中止し各資料の一読に費やすか～
ぼやいても始まらないので１年間ボランティア活動と決心
重い資料を両手に抱えての家路の公園は咲き始めの3部咲き

声高く、世の高齢者に告ぐ

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ここんとこ、毎日新型ウイルス感染のニュースで迷入ってしまう
中には「うつしてやる」なんて言うこの上ない馬鹿な大人もいる
私は声を大にして言いたいのはウイルスの心配よりも
諸々の人的集合の抑制に伴い体を動かす事のめっきり減った高齢者
ウイルス騒動が始まってから、かれこれ２週間
本人は気付いていないだろうけど
この間、まともな運動をしていない高齢者はそろそろ足腰が弱る頃です
・・・ので
「健康の基本は歩き」と言う事でウオーキングを奨励します
最初は辛いけど、それを乗り越えれば極ごく普通に歩ける様になります
普通に歩ける様になれば足腰が鍛えられ元気な高齢者になれます
まだまだ続くであろうウイルス騒動に乗じて怠けて運動をしなければ
必ずや健康状態はつるべ落とし
私は何十年も２回／週の運動をしていたのですが
学校や市の体育館の使用が中止となり運動から遠かざるを得ませんでした
思い出しますと
今から１５年前に２週間くらい孫の子守で運動をしなかった時に腰痛となり
手術を行いました、その後のリハビリとしてハードなウオーキングを経験済
つまり、運動をしない期間が永いと体がどう弱るか経験上知っているので
早速ウオーキングを軽めから始めました
今は辛さを超えて来たので昔のコースに挑戦しようと思っている

やらずに反省するよりもやってみなはれ今からでも遅くない「歩き」なはれ！

警告、健康の基本は歩き

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新型コロナウイルスは今頃収束するであろうと思っていたが
日に日に感染者が増えているので結果的には見通しが甘かった
そこで関連として私の経験上から特に高齢者に警告を発したい

私が今から１５年以上前に２番目の孫が出来た時に
２週間ほど毎日子守をしていた、その間一切運動をしなかった
ので、足腰が弱り、腰痛の手術をするはめになった
先生曰く、もともと骨折等あったが筋肉がカバーしていた
運動を一切しなかったので筋肉が落ちたのが原因との事でした

高齢者にとってはウイルスも怖いがそれよりもウイルス騒動に乗じて
あなたは気付いていないかも知れないが
２週間以上も運動をしなければどうなるかは明らかである
必ずしや足腰が弱ってきます
だから、年齢には関係ないが特に高齢者に経験上警告をしたい
こんな騒動の時だからなおさら運動を続け、体力の維持が必要
運動が出来ないならば、「健康の基本は歩き」を奨励したい

追記１
・・・と言う事で自ら実践
腰痛手術後のリハビリ用として毎日行っていた各公園へ
１5年振りに意気込んでウオーキングにスタート
あの頃は体力回復を目的に毎日１万歩以上を歩いたもんだ
今回は根性なく嫌になり途中でUターンした
情けねぇ～、歩数４，７２３歩

追記２
その後１週間が過ぎ、ようやく辛さを乗り越えたので
１５年前のコースを歩き始め、１万歩を越す様になりました
同じコースでも毎日歩いていると新たな発見もあります
昨日は桜が１～２個開花、今日は２０個位開花
もう直ぐ、新型ウイルス騒動を一気に吹き飛ばす様な
淡いピンク色一色の世界になるでしょう