公に「自転車＆ウォーキング」を開始したのは今年の３月ですが実質的には丸１年前
腰痛が日増しにひどくなるので筋肉を鍛えて治そうと自発的にウォーキングを始めた
その時は１０Ｍと歩けなかった休みながら歩けば歩けたが自転車を乗るには痛みがなかった
依って、公園間を自転車で行き公園内を歩く「自転車＆ウォーキング」と相成った次第である
今でこそ、笑いながら言えるが当時は非常に辛いものが有った、階段の上りは四つん這い
買物の籠が持てない洗濯物の籠が持てないゴミ袋が持てない、でもやらなければならない
言っても始まらないが、こう言う時は女房が居ないと非常に辛い
色んな療法（整体、マッサージ、気功等.）を試みたが気功以外は感じられる効果がなかった
それ以降は自力で治そうと「自転車＆ウォーキング」に賭け自前の根性で邪念なく専念した
結果的にはそれがまずかった・・・・がそれにより悪化が早められ外科手術の決心が付いた
ああ、あれから丸１年、このblogを読んでいる人も他人事の様に読んでいるんだろうな～
一言、健康提言 何れ我が身です
最終：１１，０３０歩
今日は娘が出掛けるので一日孫の子守を頼まれた
いつも行く店でソフトアイス、焼きそば、ポテトを食べていた時に
見てはいけないものを見てしまった感じ、それは正に「うどん」である
失礼と思うが孫の写真を撮っていた時、後ろを通る奇妙な姿が有った
胸の大きさを誇らしげにしていながら目を下に転ずると下腹部が異常
私はこれをプラマイマイナスと表現する、それとも妊婦かな？、年配者に結構多いがこう言う体形の人は健康管理は勿論、自己管理の出来ない意志の弱い人と推察、他人事ながら健康状態が気になる、反面多少のふくよさは女性の魅力の一つでもある
最終：４，５９５歩
以前から気にしていたフィットネスクラブの無料体験チラシが入っていたので早速行って見た
最初はストレッチと言う事で皆さんと一緒に始めた精々１０分位かと思っていたが１時間やった
準備運動としてはやり過ぎと思うが結構心地よい疲労だったメンバーは男女共年配者が多い
インストラクターに年配者が多いんですね・・と言ったら皆さん同じ様な年配の方ですよだって
自分は若いつもりで言ったのに、やはり同じ年寄りか？
次は各器具を使った筋トレや自転車マシン歩行マシン等々をやった、延べ２時間位体験した
日頃使っていない筋肉なので明日に痛みが出ると思い無理しないでやったが明日が心配
最後にシャワーとサウナに入り、ついでに頭も洗って体はポカポカで出たら、外は晩秋の寒さ
万歩計は見たら３、３００歩程度なので昼食後いつもの「自転車＆ウォーキング゛」に出かけた
やはり自然の中のウォーキング゛は季節感があり無理からぬがマシン相手とは比べ物でない
しかし、グループ入会の割引を利用する為、息子と一緒に入る事にした、目的は下記の通り
１．今以上に威力のあるスマッシュを打てる様に筋力ＵＰしバドミントン大会優勝の連覇を狙う
２．今以上にジャンピングスマッシュが出来る様に更なるダイエット（目標７５Ｋｇ）を行う
３．光熱費の削減（冬に向ってストーブ使用と入浴回数減）
４．無駄使いの防止（賭け事の回数減又は中止）
５．近隣友好（隣家のお父さんが同じクラブを利用）
上記１，２が公な目的で３，４，５は私的な目的、申込みの関係上１２月１日から活動開始する
最終：９，６０６歩
今日は勤労感謝の日、午前中はバドミントンを行いバンバン動き大汗をかいた
昼にタンメンを作り食べ、シャワーに入りさっぱりしたので暫く振りにパチンコへ行った
今日は自分なりの「パチンコ風水」に照らし合わせ、良く無かったが新装開店に期待した
結果は期待と裏腹に全然戦いになっていなかった、全然いいとこが無かった全て裏目
心配していた通り１２０％パチンコ風水が当っていた、なんか自分の風水に自信を持てた
ヤッパリ、パチンコ風水の悪い時はやらないで「やったつもり預金」をすれば良かった
また、今日は感謝の日なんだから勤労者に譲り、機会の提供をすべきだった、反省至極
最終：１１，５４７歩
毎日が寒い、目が覚めた時に起き、洗濯し干してから自転車＆ウォーキングに出掛ける
数日前から手袋をした、今から本格的な手袋では恥ずかしいので釣り用の手袋を着用した
親指と人差し指はＣＵＴされて一寸変だが今の寒さ具合には丁度いい、季節外れ特価３４０円
テレビからは初霜や初氷等の便りが聞かれるこの頃、早い遅いは有るが季節は確実に来る
ウォーキング最終コースのあずまやの陽のあたるベンチに手袋をしたまま暫く居眠りをした
勤労者諸君には申し訳ないが、こんなぬくもりの中の居眠りって気持ちいいんだよね～
その内に防寒のジャンパーと皮の手袋に毛糸のマフラーになるのもそう遠くない感じがする
最終：８，３４２歩