今日、腰痛手術後３ケ月目にして完治した
ウォーキング実施の甲斐もあり当初の目標通り、
以前同様バンバン運動が出来る様になった
あの腰痛の関係もあり、動けなかったあの頃を思い出すと隔世の感がある
我ながら良く頑張った
この喜びを目標としウォーキングに努力して来た自分にお褒め致します
現万歩計は賢いので激しい運動の動きはカウントアップしない 残念！
只今：４、５９９歩 最終：５，００７歩
今日も晴天、子守日和（３Ｈ）だ、そよ風が吹く藤棚の下で食べるパンの味もまた格別
やはり子守は犬の散歩同様ウォーキングの代わりにならない
只今：２８３歩 最終：７８６歩（なんじゃこりゃ）
昨夜、娘の家に泊まった
孫と一緒に2時間も散歩したので歩数が上がったと思ったが意に反し
万歩計のカウントがアップされなかった ・・・ので夕方改めて1時間ウォーキングに出掛けた
どこの街でも犬の散歩は実に多い、それも決まって何故か奥さんが連れている
ダイエットが目的か、はたまた子供にせがまれて飼ったはいいが面倒を見ないので
仕方なく奥さんがやっているのか知らないが細身の方はあんまり見当たらない、これ何故？
あっちフラフラこっちフラフラと寄り道する犬や主人に引っ張られて居る等々の犬の散歩は
子守と同様にウォーキングの代わりにならない・・・と思う
最終：５，４０１歩
今日もインターバル・ウォーキングが快く出来た
明日は今年二回目の一泊二日の釣行（６名、渓流）、
家を朝の二時半に出発するのでもう寝なくちゃ
行き先は福島県浜通りの山ん中
じゃおやすみー
最終：１０，６１６歩
普通のウォーキングを卒業し、早歩きと普通歩きを設定時間の間隔毎交互に行う、
自称インターバル・ウォーキングを実践した
実は以前に宣言してから今日まで出来ていなかった、限界早足の８０％で歩く早歩きは
言うは易し思うほど簡単ではなかった、早歩きへの切替が出来なかった今日始めて出来た
ウォーキングを開始した頃は腰痛手術の回復が主目的では有ったが
終局的にはデューク更家さんの様に格好良く歩ける様になりたいな～と思って３ケ月、
ようやくそれが出来る様になって来た、これからがウォーキングの集大成か「継続は力なり」
最終：１０，０１７１歩