【健康診断に向けて】
職場に提出するための健康診断をすることになった。
今までだったら、コンテストに向けてバリバリに絞った夏場だった。
・ウエスト68cm
・中性脂肪25
・体脂肪率6%
・胸囲115cm…
なんていう時期もあった。
ただ、サプリ、酒の飲みすぎで肝機能はイマイチ…
おまけに筋トレし過ぎで、筋肉が破壊されまくりで、クレアチニン値が高くなった…
今回は、筋トレを抑えて、サプリも控えて体調を整えるか。
それにしても健康診断に向けて、運動を抑えると言うのも面白い。
食事はいつも通り肉(鶏、豚、牛)、玉子と野菜。
さあて、どんな結果が出るか？
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【肩トレ】
何と言ってもビルダーは肩‼️
丸くて外に張り出した、ちっちゃい戦車？乗っけてるメロン🍈肩が欲しい。
そのため、横、後、前と多方向からアイソレートレイズ。
とどめは、ヘビーに？バックプレス
今日もありがとうございました😊