14.土／少し回復

　【無理しない】

午前中は所用で外出。

15:00帰宅。

16:00トレ開始。

不安の脚トレ。

・加圧10分間

・レッグプレス7

・ハムプレス5

・ライイングレッグカール4

・ダンベルスティッフデッド3

・アブベンチ100

今日は、軽くリハビリトレ。

腰痛でもトレできる環境に感謝。

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【食事】

今日は、朝食と夕食の二回だけ。

夕食：右上の茶色いのはプロテインケーキ（今日は少しダイエット？）

今日も、ありがとうございました😊