【贅沢】
俺にとっての贅沢
・家で 8時間以上寝る
・家で 好きなだけトレする
・家で 肉、玉子、野菜を食う
・家で 発泡酒、ハイボールを飲む
・家で 愛犬チビの頭を撫でる…
俺にとって、GO TO「 旅行」や
GO TO 「外食」は贅沢過ぎる。
そして、危険過ぎる…
昨夜は、約11時間の睡眠を取ったおかげで？ 腰、前腕の痛みが大分楽になった。
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【胸、肩、三頭トレ】
今日は、前腕、腰椎に負担のかからない種目をチョイス！
・マシンインクラインプレス60°×7
・マシンインクラインプレス30°×5
・ハンマーディクラインプレス5
・ディップ自重5
・ダンベルプルオーバー4
・ラテラルレイズマシン5
・マッスルスタッフ肩プレス5
・三頭２種×2
・アブベンチ100
今回は、5週間しか持たなかったプロテインケーキでした。
レアで柔らかい作品ができた。
GO TO 家料理！
今日も、ありがとうございました😊