22.日／今日もGO TO‼️

俺の考える「GO TO…」とは、

ひたすら家に篭っておとなしくしていることではないと思う。

何か月もそんな生活をしていたら身体も心も参ってしまう。

コロナウイルスに感染しやすい危険な場所へ外出しなくても、いろんな場所へGO TOして、楽しい時間を過ごせる。

三連休2日目の今日も、ガッツは楽しくGO TOした。

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【GO TO サラダチキン】

昨日のプロテインケーキに続き、「筋肉食材」の仕込み。

今日は鶏胸肉4kgでサラダチキンを作った。

塩胡椒、ニンニク、ショウガで味付けをして、約330gずつジップロックして低温調理。

部屋中ニンニク🧄の香りが充満して微妙… 次回からニンニクはパス！

【GO TO マシン改造】

スミスマシンにクッションになるバネを組み込んだ。おかげで、セフティーバーの位置がちょうどよくなった。

今回もＴ君の協力に感謝！

組み込み前

組み込み後


ギリギリストップ


【GO TO 洗車】

今日も愛車のクロスビーがピッカピッカ！（以前の画像）

【GO TO 脚トレ】

不安な腰痛を回避してのトレ。

昔は脚トレといえば、バーベルスクワットしかなかった。だから腰痛の時は非常に辛かった。

でも、今はレッグプレスやハックプレスがある。大変ありがたい時代である。今日の脚破壊メニュー

・加圧15分

・レッグプレス8

・レバレッジスクワット4（軽く）

・レッグプレスブルガリプレス5
・レッグエクステンション4

・シシースクワット5

・ハックプレスワイド3

ほとんど腰痛を感じず追い込むことができて大満足‼️

明日の筋肉痛を検証するために、ヘルニアの薬は飲まない。

今日もありがとうございました😊