【貯筋は少しずつ】
三連休、三連続トレ後の勤務。
退勤後かなり怠かった。
迷った…
トレか？ 酒か？
根性で、トレ‼️
淡々と
肩トレ
・パワーブロック肩横レイズ4
・パワーブロック肩後レイズ4
・パワーブロック肩前レイズ4
久々ムサシが痛いほど効いた！
・バックプレス7
・ケーブルアップライトロウ3
・ケーブルフロントレイズ3
・加圧腕トレ10分4セット
おかげで、40肩〜60肩の痛みや可動域制限は今のところない。
こうやって、日々、少しでもプチトレすることが大事かな？
今日も、ありがとうございました😊