28.土／何とか脚トレ

【器具の進歩】

昔は、腰痛の時は唯一の脚トレである、スクワット系の種目はできなかった。

でも今は、加圧、レッグプレス、ハックプレス等で何とか四頭、ハムを鍛えることができる！

実にありがたい時代である。今日も

・加圧3種目2

・45°レッグプレス10

・45°ハムプレス5

ケツにダイレクトに入る。

・ハックプレス4

・ライイングレッグカール4

・スタンディングレッグカール3

特に腰の痛みも感じずオールアウトできたことに感謝。

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夕食は、肉巻き。

かなり太い。

カットして盛り付け

今日も、ありがとうございました😊