【正しい座り方】
現在の勤務地ではトイレ以外は約６時間座った状態でPCに向かっている。だからトイレへ立つ時は腰がガチガチに固まって暫く動けない。
現在の腰痛は、トレだけが原因ではないかもしれない…
そんな時に偶然ネットで見たのがこのニュートンムック「人体の取扱説明書」(ニュートンプレス)即購入！
その中に「腰への負担が少ない"正しい座り方"」と言う記事があったので部分引用させて頂きます。
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実は、立っている時よりも、座っている時の方が、腰に与える負荷が大きいことが分かっています。
そこで整形外科医の中村格子博士が提案するのが、背筋を伸ばしながら股関節を110°に保つ座り方です。
そこで、この傾斜10cmの座布団？を探しにあちこちの店へ行った。
そしてついに、我が常総市のホームジョイホンダでゲット‼️
早速、明日、勤務地で試してみよう。検証結果は後日報告。
今日は、何とか胸、肩、三頭トレができた。感謝！
今日も、ありがとうございました😊
