4.水／動けない

【トレが効き過ぎ！】

土：脚、腹

日：胸、背

月：肩、三頭、腹

火：背、カーフ、腕加圧

全身回ったので全身筋肉痛‼️

今日こそオフのありがたみを味わうことができる。

いつものトレ時間に風呂に入り、午後６時には 「一番絞り糖質0」。

今日は、エビを🦞いただき、マヨネーズレンジ＆味噌汁。

普段、味わったことのない食感や旨味に感動‼️

今日もありがとうございました😊