縄跳び。

昨日のジムでは、ブログに書いたように、有言実行で「縄跳び」やりましたよー。

昨日のジムエリアのインストラクターさんが、イケメンさん（ジムの女子人気No. 1）って、
事もあり、恐る恐る？縄跳びを教わって（何を教わるんじゃい！って、突っ込まれそうだけど）

彼が、私のフォームを見て、「バッチリです。それで続けてください」と。
そして「今、僕、時計を見て計っていたのですが、３分で途中途切れ、途切れでも良いので、
350回から360回を目標にして飛んでください」と、アドバイスを貰って。。

ひえー。キツイ！
昨日は、トータルで200回位？飛んだのだけど、それだけで汗がダクダクで、
もちろん、心拍数も上がって、呼吸はヒーヒー、胸はドキドキ。
昨日の予定はジムの後に、
ジム友さん達と久々のランチだったので、こんなに汗をかくとは想定外で、
家に速攻戻ってシャワーを浴びる事に（苦笑）

昨日のメンバーは、皆大食い選手権に出れそうな？方々で。
まぁ、お年は取られていても？ご飯をお代わりするから、
つい、若手の？私もお代わりしちゃって。。

昨日に限って、仲の良いジム友さんから北海道から届いた新鮮な牡蠣をいただいてしまい、
それも今日の今日が消費期限。
夜は、こんなに一杯牡蠣を食べた事ない、…うちら夫婦には贅沢な夕食に。
牡蠣鍋に、牡蠣のバターソテーと、もう、お腹いっぱい。

その上、ランチの時には、各々のジム友さん達からお菓子をいただいて。。
家に帰ってからは、つい、それらを口にしちゃた私。

わー、今朝の体重どうなってるの？と、恐る恐る乗ったら、
あれ？体重減ってる。

そうか、これは縄跳び効果、ね。。

ちょっと今日からジムでは、３分間だけ縄跳びをやるかな。
そうすると、週４、５日行ってるから、
１週間で、合計１５分位になるしね。

飛ぶことは、踵で着地するから、骨にも良いものね。
でも、ドタンバタンの着地じゃないから、そんなに骨に振動として伝わらないかな。。（苦笑）

まずは、イケメントレーナーさんのアドバイスもあるし、続けてみる（単純！）

そうそう、先日のA美さんのエステで、宿題が出て…、
唇の周りの乾燥が、口元のシワに繋がる、と。
要するに、唇の縦シワで、梅干しみたいな口元になる。

昨日から、夜寝る前に、リップクリームを唇はもちろん、
その周り（梅干しになるところ）の肌にも塗って、その後ラップで、５分ほど？パック。
今朝は、乾燥が気にならない？ぷるんとした唇もセクスィーだものね（笑）

ウォーキングするのは、介護予防となるのと同じで、
少しでも老いを遅らせる？には、
こう言った小さな事の積み重ねなんだよね。。。

ま、お金も掛からないし、こちらも続けてみよう、と（笑）