来たー（笑）

昨日は、一駅隣のM先生のピラティス のレッスン後に、ジムに行って、筋トレとお風呂に。
先日、Eちゃんから貰ったジムのチケットを早速使って。
昨日のジムは今日からお盆休みに入るのもあって、普段より混んでいた。。

さて、Eちゃん、コロナ自粛中に、ちょっと膨よかになったなぁーと思っていた私。
で、この２ヶ月近くジムとzoomのピラティス で頑張ったEちゃん。
zoomのピラティス の結果で、姿勢が良くなって、パーソナルでは筋トレを中心に。。彼女自身、プールもやって、自転車漕いで…そしてお肉が落ちた。
本当に頑張り屋のEちゃん。
そのEちゃんは昨日、体組成計に乗って。

Eちゃんは、それなりに？体組成計に乗っていたらしく、なんと２週間で、３キロ落ちたと！
もちろん、食事も気をつけたと。
アイスやポテトチップスは我慢我慢の日々を過ごしていると。。

で、体組成計の結果を見せてもらって。。
見た目、大柄で、決して細いとは言えない？（ゴメン！）Eちゃん。
やっぱり、私より７歳ほど？若いのもあるけど、筋肉量がある。
力があるんだろうな。。
これでピラティス や筋トレを続けて頑張ったら、かなり早くスマートになるんだろうな。。と。

私はやっぱり、筋肉が少ない。
元々が運動嫌いの人生で来たから、ある意味仕方ないのかも？と。
それでもジムに入ってから、微力ながらだけど、57歳の時よりは今61歳の筋肉量や基礎代謝は多い。
「人の倍、努力しないとダメ」と、パーソナルトレーナーさんが口うるさく言うのは、元々の持ってる身体の筋肉が無いから、なんだろうな。。。と、ちょっと反省。

昨日のピラティス のM先生から帰る時に「harurararaさん、私のレッスンに１年近く、出てくれて…最初の頃は、身体が左に歪んでいたけど、だいぶセンターが取れるようになって来て、歪みが無くなって来たよ。」と、嬉しいお言葉を貰ったけど。。

私は筋肉量を増やさないとね。

昨日は短い時間だったけど、ジムのフリーウエイトエリアで、一昨日、トレーナーさんから口頭で教わった、自重トレーニングのおさらい。


今朝は、肩甲骨や脇腹に筋肉痛が。。
（一昨日とやらなかった場所のトレーニングをしたので昨日とは違う場所の筋肉痛。）
おお！来た！来た！

筋肉痛が来るのは、昨日やったトレーニングが正解と言うことか。。
まずは、人と比べず、焦らず、一歩一歩前進して行こう。。