小さな悩み。

今朝の体重…、体重は相変わらず。
でも、やっと体脂肪率、皮下脂肪と落ちて来た。そして筋肉量が増えて。

朝のウォーキングも細々だけどやり始めたのと、プランクポーズでやる、ヤムナボールのおかげで、お腹も？ペッタンコ近くになって来た…今日この頃。
お腹がえぐれる位まで、頑張れると良いんだけど。。（笑）
ピラティスのインストラクターさん達のお腹はえぐれてる。。だからウエストの細い事！

先月の乳腺外科の時は、体重は今と変わらないのに、お腹ぽっこりで。。主治医から注意を受けた。。（苦笑）
あれから、やっぱり食べ続けていた？から、お腹はもちろん、体脂肪率、皮下脂肪が上がって来て、一時は病気なの？私…って悩んだことも。

こうなると、ウォーキングの有酸素運動と筋トレが大事だって、よくわかる。
ピラティスは体幹は鍛えられるけど、決して痩せない。
インストラクターさん達を見てると、痩せてる方もおられるけど、それなりに重そうな方？もいらっしゃる。
ただ、横にはあっても？姿勢は良い。
そして、横にあっても、お腹ぽっこりの方はお見かけしない。
だから、膨よかでも、魅力的な方が多い。
ピラティスは体幹を鍛えてるからね。。
だから、私のお腹はよく食べていた上に、エクササイズをサボっていたんだと…反省。

さて、そんな小さな悩み上に…私が良く言われる事が。。
ジムでもピラティススタジオでも「haruちゃんって、綺麗に筋肉付いてるよね。」と。
筋肉モリモリの身体ではないけど、自分で言うのも何だけど、筋肉がそれなりに付いてる感じに見える。あくまでも見える。

で、体組成計に乗ると、平均年齢と比べると筋肉量が少ない。。
だから、筋肉量を増やす事が自分の目標なんだよね。。
今朝は増えていて実年齢以上になっていたから、嬉しかったけど。。
明日はどうなんだろう？と。

ジムで一回り下のYちゃんも私と同じ悩みを持ってる。
彼女、細身でバランスの良い綺麗な身体に（以前付いていたパーソナルトレーナーさんとの）運動で、なった。
…綺麗に筋肉付いているように見えるが、やはり体組成計に乗ると、筋肉量が年齢以下だと。
だから、筋トレを頑張らないと…将来、寝たきりになると。。トレーナーさんに言われ続けてる、と。（彼女は独立したトレーナーさんのところでパーソナルを続けてる。）

反対に、大食いの年上で仲の良いWさんは、体脂肪率は17％だし。
あんなに食べても、体脂肪率が低いということは、筋肉量がある、と言うことだし。。
歩く事は確かにそれなりに歩かれてるけど、申し訳ないが、そんなにジムでは筋トレは頑張ってない。。

こうなると、血液検査と同じで、生まれ持った体質ってあるのかも？と。
だけどWさん、羨ましすぎる。。
スタイルもあのお年で、背も手足も長くて綺麗。。
私たち世代以上は背も高い人は稀だし、大体が手足は短いものね。
これこそ、生まれ持った体質？？？

ま、どちらにせよ、今の自分の現状維持以上は、運動の継続しかない。
まずは、これからピラティスのレッスンに出てこよう。。っと（笑）