ここ２週間ばかり、右足の右横（小指側）が痛くて。
足底筋膜炎の時に履いてるスニーカーがキツかったのが悪かったので、今回もいろいろなスニーカーを履いてみたけど…それでも痛みが取れず。。
今週月曜日の夜中にも痛くて、無意識で足をさすっていた事が。
で、翌日の朝のピラティスの時に、湿布を貼ってレッスンに出たら、それを目敏く見つけた、仲の良いインストラクターのRさんから、「それ、足のアーチが崩れてるからだよ。」と。
そして「harurararaさん、リフォーマーマシンのプライベートを今月やってないでしょ？」と。
確かに…今月はチケットの関係でプライベートを入れてなかった。（先日購入したので、また継続となる。）
Rさん、「リフォーマーに乗ると、必然的に足裏を使って内転筋も使われる。内転筋が抜けていたのかな？リフォーマーに乗ると足裏が整うから、治るよ。」と。
へぇーそんなもんなの？と。
今月は、チケット購入後、運良く、月末にM先生のプライベートが取れたので、それまで我慢しよう、と。
いや、今日のヤムナのレッスンが大仏様のフットウェーカーズ。
ヤムナの先生に相談してみようと思っていた。
それまでは痛みが取れないかな？と諦めていたんだけど。。（苦笑）
普段は、毎朝起きると足指を１本１本伸ばす、よくペディキュアを塗る時に足指に挟むやつを付けてるんだけど、今回は…Rさんからリフォーマーが良いと聞いて、もっと強力な？足指を伸ばすヤツで、足指はもちろん、足裏を伸ばしていたら、痛みが取れた！
あ、足裏も寒さで縮んでいたのかも？と。
（ジムのお風呂でもサウナでも意識して温めていたんだけどなぁ。。）
もちろん、内転筋も意識して、それを使いながら伸ばしていた…。
今日は、本当に足がラク。自分で痛みを治せるんだ！
今日のヤムナのフットのレッスンも痛みがない足裏で、大仏様に乗れると思うと嬉しい♪
そうなんだよね、身体って、結構…伸ばすと治る事も。。
腰痛の人が腰を丸めてるから痛みが出るように。
さて、話は変わって…昨日のジムのピラティスの先生との会話。。
先生、同世代？で、長年教えてるのもあって、当たり前だけど、いろいろと良く知ってらっしゃる。
私が「アレクサンダー・テクニーク」のおかげで、身体も考え方も変わったと話したら…、
先生「あれは、脳を意識するエクササイズ。あれを勉強するだけでも、身体はもちろん、考え方も変わりますよね。要は、脳で運動する。これがわかって来ると、日常生活も変わって来る。」と。
おお！まさに。
やっぱり勉強されてる方と、身体についての会話が出来るのは、楽しい♪
３月からのジムのスタジオレッスンのオンライン予約の件…フロントは、いろんなケースが出て来たようで、昨日は、今はまだハッキリ、ルールが決められないのだとか。
ジムにもこういった先生がいると、やっぱり辞められない？自分がいるなぁ。。（苦笑）
おっと！
朝ピラの時間だ。今日もコツコツ頑張ろう♪
まずは、足の痛みが取れて良かった！
やっぱり、どこも痛みのない身体を維持するのが今年も目標だな。。（笑）
足底筋膜炎の時に履いてるスニーカーがキツかったのが悪かったので、今回もいろいろなスニーカーを履いてみたけど…それでも痛みが取れず。。
今週月曜日の夜中にも痛くて、無意識で足をさすっていた事が。
で、翌日の朝のピラティスの時に、湿布を貼ってレッスンに出たら、それを目敏く見つけた、仲の良いインストラクターのRさんから、「それ、足のアーチが崩れてるからだよ。」と。
そして「harurararaさん、リフォーマーマシンのプライベートを今月やってないでしょ？」と。
確かに…今月はチケットの関係でプライベートを入れてなかった。（先日購入したので、また継続となる。）
Rさん、「リフォーマーに乗ると、必然的に足裏を使って内転筋も使われる。内転筋が抜けていたのかな？リフォーマーに乗ると足裏が整うから、治るよ。」と。
へぇーそんなもんなの？と。
今月は、チケット購入後、運良く、月末にM先生のプライベートが取れたので、それまで我慢しよう、と。
いや、今日のヤムナのレッスンが大仏様のフットウェーカーズ。
ヤムナの先生に相談してみようと思っていた。
それまでは痛みが取れないかな？と諦めていたんだけど。。（苦笑）
普段は、毎朝起きると足指を１本１本伸ばす、よくペディキュアを塗る時に足指に挟むやつを付けてるんだけど、今回は…Rさんからリフォーマーが良いと聞いて、もっと強力な？足指を伸ばすヤツで、足指はもちろん、足裏を伸ばしていたら、痛みが取れた！
あ、足裏も寒さで縮んでいたのかも？と。
（ジムのお風呂でもサウナでも意識して温めていたんだけどなぁ。。）
もちろん、内転筋も意識して、それを使いながら伸ばしていた…。
今日は、本当に足がラク。自分で痛みを治せるんだ！
今日のヤムナのフットのレッスンも痛みがない足裏で、大仏様に乗れると思うと嬉しい♪
そうなんだよね、身体って、結構…伸ばすと治る事も。。
腰痛の人が腰を丸めてるから痛みが出るように。
さて、話は変わって…昨日のジムのピラティスの先生との会話。。
先生、同世代？で、長年教えてるのもあって、当たり前だけど、いろいろと良く知ってらっしゃる。
私が「アレクサンダー・テクニーク」のおかげで、身体も考え方も変わったと話したら…、
先生「あれは、脳を意識するエクササイズ。あれを勉強するだけでも、身体はもちろん、考え方も変わりますよね。要は、脳で運動する。これがわかって来ると、日常生活も変わって来る。」と。
おお！まさに。
やっぱり勉強されてる方と、身体についての会話が出来るのは、楽しい♪
３月からのジムのスタジオレッスンのオンライン予約の件…フロントは、いろんなケースが出て来たようで、昨日は、今はまだハッキリ、ルールが決められないのだとか。
ジムにもこういった先生がいると、やっぱり辞められない？自分がいるなぁ。。（苦笑）
おっと！
朝ピラの時間だ。今日もコツコツ頑張ろう♪
まずは、足の痛みが取れて良かった！
やっぱり、どこも痛みのない身体を維持するのが今年も目標だな。。（笑）